サンブロス朝練 7：00〜8：50 @なぎさ

参加者：ひでと、こうきー2名　　寝坊者：ゆーじろー、のざき

不参加表明：福永、優太、たく←LINEの返信ありがとうございました！

目的

　・早起きして、1週間のスタートである日曜日を充実させる。

　・個人の基礎力を上げるために基礎的な練習をする。

　　具体的には①FIFAのウォーミングアップ②2人組③正しいフォームでのキック練習

　※来ない人や連絡に反応をしない人を待つことは大切だが、期待はしすぎない。

　来てくれた時には、しっかりと感謝の気持ちを表せるように、受け入れる準備をする！

練習メニュー

　①FIFAのウォーミングアップを新しく導入した。

　　これは、声を出さなくてもできるし、1人でも出来るから良い。習慣化していく。

　②簡単なドリブル練習(ボールタッチ)

　　①で置いた6個のマーカーを利用してやった。

　　ひでとがボールを運ぶときのぎこちなさを減らすことに役立ったかもしれない。

　③2人組

　　祥平くんからのアドバイスで、蹴るときに足を固定することを意識してやった。

　　ヘディングの練習はひでとにもこうきにも有効だと思う。毎回やれたらいいな。

　④インステップキックの練習

　　なぎさの坂に向かってインステップキックの練習をした。

　　蹴り足の固定、軸足を抜くこと、ボールをまっすぐ飛ばすこと(左側に変な回転を

　　かけないように！)の3点はひでとも意識して蹴りこんでいた。かなり良い感じだ。

　　最後の方で、上半身と腕(肩)の使い方についてフォームを改善していく話をした。

感想

　ひでとは少しずつボールに力が込められるようになっている。お世辞とかではなく、

　成長のスピードが早い。アドバイスを素直に吸収しようとする姿勢と、考えながら練

　習に取り組むことができている。何より、自分の成長を楽しみながら練習できている

　ところがすごくいいなと思う。楽しむ気持ちを忘れないようにサッカーを続けたい。

気をつけること

　・練習後のストレッチはするクセをつけたほうがいいかも

　・ひでとは脛が痛くなると言っていたので、あまり無理はしないように。

次回へ向けて

　・水曜日の練習では、FIFAのアップをチームでやってみたい。

　・ストレッチを5分とか時間を決めて各自やるっていうルールを決めるのもありかも

　・シュート練習をやりたい。ゴロのシュート練習、浮き球のシュート練習など、ゴール

　　がなくても工夫次第で練習は可能だと思う。その先にゴールが必要ということになれ

　　ば改めてゴールを買うのもありだと思う。

　・サル回しの3の倍数で浮き球のやつはやりたい。15回まわしたら、2重オニになる。